Mamychris

Samedi matin, de 9h30 à 11h, premier cours de Qi Gong...j'arrive dans le parc du Clos Claret à Morestel, j'aperçois une femme qui se dirige vers le bâtiment principal, comme je ne connais pas les lieux, je la suis...Elle contourne le bâtiment...Je fais de même...Elle a disparu!! Pas de porte en vue ?

Je reviens sur mes pas...Une autre femme arrive, un peu perdue elle aussi. Toutes les deux nous refaisons le chemin que je viens de faire...Toujours pas de porte !! Mystère...

Nous revenons sur le devant du bâtiment et à travers la baie vitrée nous apercevons une jeune femme qui nous fait signe de passer derrière le bâtiment...Nous obtempérons et nous reprenons le chemin inverse vers l'endroit qui n'a pas de porte...Le Qi Gong permettrait -il de passer à travers les murs ?...Que nenni...nous n'avions pas vu la porte dérobée bien cachée par un arbuste qui a pris la fantaisie de pousser juste devant.

Me voici donc dans la pièce où tout va se passer...Nous sommes une bonne quinzaine, que des femmes...J'ai déjà pratiqué le Qi Gong, en 1996 et en 2000 mais je me considère comme une novice en la matière.

Le professeur, une jeune femme nous explique en quoi consiste le Qi Gong :

                                                                              Qi Gong se prononce "Tchi Koung"

                                                                              QI : énergie, souflle vital, vapeurs subtiles

                                                                              GONG : travailler, s'exercer, s'entrainer

Le Qi Gong est donc un travail sur l'énergie, un travail qui se fait tout en douceur, en lenteur; avec "intention"...

Le Qi Gong désigne toutes les pratiques énergétiques chinoises qui ont pour but le maintien et l'améloration de la santé. C'est une pratique qui vise à la prévention.

Si l'on voit tant de chinois âgés pratiquer le Qi Gong dans la rue, c'est que Mao l'avait instauré et même rendu obligatoire. En effet, il s'était rendu compte que les personnes pratiquant le Qi Gong restaient en bonne santé.

Il y a plusieurs sortes de Qi Gong et nous aurons le plaisir de pratiquer le Qi Gong de la Femme entre autre.

Tout d'abord, nous nous sommes "posées", "intériorisées"...

Aïe, aïe, aïe...difficile au début de se concentrer quand les douleurs se font entendre très fort !!  J'ai voulu faire la maligne et je me suis assise en tailleur alors que d'autres son restées prudemment assises sur leur chaise.

Ensuite, nous avons fait une séance d'auto-massage...génial !! J'ai repassé mes rides, effacer mes soucis, tapoté mes reins pour les réchauffer, malaxé mes épaules pour soulager les tensions, masser mes oreilles pour les ouvrir (oui, oui)....bref, après cette séance d'auto-massage, mon corps se sentait prêt pour les exercices proprement dit.

Nous avons ensuite pris conscience de l'énergie existante en la maintenant entre nos mains comme une balle et pour cela nous avons enchainé des mouvements très lents et très doux. Il fallait être vigilante à ne pas crisper ses épaules sous peine de douleurs. Le Qi Gong est tout en fluidité.

Je ne sais pas encore comment s'appelle cet exercice mais il est très beau à exécuter. C'est un mouvement des mains et des bras très harmonieux.

Ensuite, comme il faisait beau, nous sommes sorties dans le parc...je n'avais pas pensé à emmener des chaussons, je n'avais que mes bottines (en dehors de mes chaussettes que j'ai mis pour pratiquer bien sûr) !!...Une dame m'a gentiment prêté ses chaussures et nous avons entrepris la "marche"...Exercice difficile...

il faut décomposer ses pas en marchant très très très lentement et en formant des S avec le pied qui se trouve devant, ensuite avancer l'autre pied tout aussi lentement...l'exercice se complique lorsqu'il faut ajouter les mouvements des bras. J'avoue que j'ai eu beaucoup de mal, j'étais en "souffrance" m' a dit le prof...entendez par là que mes pieds souffraient...Oui, ils avaient envie d'aller comme d'habitude, c'est à dire ...vite, très vite !!

De retour dans la salle, nous avons fait une nouvelle séance d'auto-massage, retapoter nos reins, refrotter nos mains l'une contre l'autre pour les poser sur nos yeux (exercice qui améliore la vue). Nous sommes restées un moment en posture d'intériorité et puis nous nous sommes saluées en joignant nos amins et en nous inclinant devant le professeur. Fin du cours...

Je suis sortie du cours complètement détendue, zen avec une grande envie de revenir la semaine prochaine et toutes les autres semaines. Pendant cette heure et demie de cours , je n'ai pensé qu'à moi, rien qu'à moi...je dirai même mieux...je n'ai pas pensé, je me suis contentée... d'être...

Je me fais la promesse de faire mes exercices de Qi Gong tous les matins, avant toute chose...ce sera mon cadeau journalier et les bienfaits que je retirerai me donneront la possibilité d'être plus disponible et ouverte aux possibles de la journée.

Je souhaite à chaque personne de trouver l'activité qui lui apportera le bien-être et ainsi d'être zen...

Lorsque j'ai emménagé ici en juillet 2009, je me suis dit que j'attendrai le printemps pour aménager le terrain .

J'ai observé et j'ai vu...j'ai vu les herbes envahir encore plus un espace sableux qui a dû servir de plate-forme pour une piscine il y a deux ans. Impossible d'y passer la tondeuse.

                                                            Que faire de cet espace ? ... J'ai trouvé :

                                                                         J'ai créé un jardin à l'ancienne

               Je développerai ce sujet dans un autre article (promis à Tataflo link pour sa communauté).

Hier, de 16 à 18 h, j'ai continué à arracher les herbes qui ont envahi cet espace sableux. J'ai déjà passé un nombre incalculable d'heures à nettoyer la partie qui se trouve sous les bacs en bois.

je continue mon "action de nettoyage". Les herbes qui ont poussé à cet endroit sont curieuses. Elles ont de très longues et fines racines qui s'enfoncent loin dans le sable, en profondeur mais aussi de façon horizontale. Certaines herbes ont une racine commune. Il suffit de tirer pour voir venir toute une "communauté" accrochée à la même racine.
Au fur et à mesure de cet arrachage, facile parfois, ardu d'autres fois, j'ai fait un parallèle avec ma vie...Et j'ai compris...J'ai compris que ces "mauvaises herbes", ces racines que j'arrachais, ces racines enfouies au plus profond du sable, ces racines qui allaient chercher la vie loin, ces racines vivant aux dépends de cet endroit que je voulais propre...j'ai compris que ces racines ancrées dans le sable représentaient à ce moment là toutes les "mauvaises" pensées enracinées en moi depuis si longtemps.

Au fur et à mesure que j'arrachais les herbes du sable, j'arrachais les pensées-racines accrochées en moi. Mais aussi tout en arrachant ces herbes et tout en arrachant ces pensées, ces croyances je comprenais qu'elles avaient fait partie de ma vie, qu'elles faisaient ce que je suis aujourd'hui...

Longtemps j'ai cherché à comprendre ce que je devais lâcher...Hier , j'ai lâché des croyances, des attitudes, des pensées, des a-prioris, des jugements...

Hier soir, j'étais complètement cassée physiquement par cet arrachage, fatiguée, mais j'avais l'esprit léger et le coeur joyeux.

Je n'ai pas fini mon travail de nettoyage, au jardin comme en moi...mais je sais que le temps ne joue pas contre moi, bien au contraire. Je sais également que je suis comme un jardin, avec des herbes folles, des plantes sages, des allées bien droites et d'autres un peu plus tortueuses...

Jardiner est une bonne thérapie, une école de vie où l'on apprend à respecter toutes les plantes, même celles qui nous paraissent mauvaises, toutes les bébêtes à l'aspect plus ou moins sympa. On y apprend la patience, le respect et le cycle de la vie...

                                                    une des "mauvaises herbes" qui m' a "enseignée"

                                               cette photo a été "empruntée" au blog de Nadège :link